起きられない家族を

支える朝は

どんな言葉をかけるか迷います

おはよう？

朝だよ？

反応を伺いながら、
何度も何度も朝を繰り返す

朝はいつも
自分が2人いて

ひとりの私は、
ただ静かに、
この朝をやり過ごしたいと願う。

もうひとりの私は、
この状況が
いつか違う形になったらいいのに、
そんな希望を持っている。

変えようとしない私も、
変わってほしいと願う私も、
どちらも、
誰かを大切に思っている。

そのふたつの気持ちが、
同時に存在していても
いいのだと思うのです。

朝は自分を認めてスタートしよう

まずは、温かいハーブティーを用意する

ただ「温かい」ということが、
繰り返される朝の空気を、
ほんの少し、
ゆるめてくれます。

支える側が、
自分のリズムを見失わないために。

大きな答えより、
小さな視点や、
静かな習慣が必要な朝もあります。

そんな時、
温かい飲み物は安心感を与えてくれます

時間がなかったり、
心が追いつかなかったり、

飲めない朝には、
その香りが
「ひとつ深呼吸したこと」に
してくれる。

香りを吸い込みながら、
自然な形で
朝のスイッチを入れていく。

家族が、
それに気づかなくても、
ちゃんと意味があります。

火にかけたお湯の音。
湯気が立ちのぼる時間。
両手でカップを包む、
あたたかい感覚。

今日ご紹介したいのは、
そっと温め、
そっと緩めるための一杯。

⭐︎やさしくなれる朝のための一杯⭐︎

・カモミール
・レモンバーム
・ローズヒップ

カップにハーブを入れ、
熱すぎないお湯を注ぎ、
3〜5分ほど待ちます。

この時、大切なのは、
「何かをしながら」ではなく、

スマートフォンを置いて、
ただ、
カップの温度を感じること。

この一杯は、
支える家族のための優しいレシピです